Полезность НЛП или можно ли переписать свое прошлое?

Для большинства образованных людей известно некое психологическое направление, называемое нейролингвистическое программирование или НЛП.
Это одновременно и наука, и искусство. Но искусством оно становится, естественно, в добрых и умелых руках. Его можно сравнить с музыкальным инструментом.
Дайте человеку, ни разу не видевшего скрипку, он еще и обругать может, если звуки будут исходить не те, которые ласкают слух, а у маэстро это будет божественная музыка, поднимающая нас ввысь, в облака, и мы испытываем счастье.
НЛП − это одна из возможных моделей структурирования личностью своего уникального жизненного опыта. И, конечно, НЛП – это практика.
И об одной из практик, которые вы сможете применить сами, я и поделюсь с вами.
У каждого из нас есть в прошлом трудные моменты, которые порой и вспоминать-то не хочется.
Но, давайте разберемся, что именно мы не хотим вспоминать?−свое негативное эмоциональное состояние.
Конечно, мы с вами не в силах изменить факта нашей истории, а вот поработать над эмоциональным состоянием не просто можно, но и нужно. Так мы очистим свое подсознание от ненужных сорняков и наполним этот наш драгоценный кувшин чистой прозрачной питьевой водой для того, чтобы наше подсознание стало нашим другом и ресурсом.
В НЛП есть такое понятие как Якоря. Обычно они бывают внешними:
1. Визуальные (ассоциация: красный сигнал светофора)
2. Аудиальные (будильник, звонок на урок, приятная музыка)
3.Кинестетические (большой палец поднимаем вверх, сжимая кулак, что означает: всё супер!)
4. Обонятельные (определенный аромат духов может напомнить нам о каком-либо человеке)
5. Вкусовые (манная каша может напомнить о нашем детстве, особенно если она с комочками как в детском саду — у меня лично ))
Эти знания дают нам возможность управлять своими негативными эмоциональными воспоминаниями.
Упражнение:
1) Вспомните какое-то событие из жизни, вызывающее неприятные эмоции
2) А теперь подумайте, какое качество вам тогда помогло бы: например, уверенность.
3) Вспомните подробно опять-таки из прошлого, когда вы испытывали это чувство. Даже если не получается вспомнить свой случай, представьте себя в роли киногероя, например. Герой вымышленный, а эмоции, которые вы будете испытывать, реальные. Представьте по-максимуму, что вы тогда видели, слышали, чувствовали или вымышленный сюжет.
4) А теперь мысленно вернитесь к тому неприятному сюжету и окунитесь в мир приятных ассоциаций или воображения и перенесите эти положительные эмоции через образ, фразу, запах на тот случай. Например, можно сделать какое-то движение рукой, которое и будет означать уверенность.
Возможно, это упражнение и не сразу у вас получится, но можно тренироваться, или, лучше однажды проделать это со специалистом.
Это и будет пусковым механизмом, неким ключом к преобразованию. Так как использование своих позитивных состояний при помощи якорей – это один из наиболее эффективных путей изменения поведения своего и других людей.
И, если вы дочитали статью до конца, время взять на себя ответственность и благодаря приятным и вдохновляющим ассоциациям переписать прошлое!

Лейла Мамедова, практикующий психолог и коуч,
Главный редактор журнала «Свободная Горожанка»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *